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按摩穴位，小腹赘肉不易而飞

对于办公族的人来讲，最容易胖的部位就是腹部，原因平坦的腹部，就是由于长期坐着不运动而导致腹部鼓起。鼓起的腹部给自己受影响的不仅是身体走形，而且穿衣服也不漂亮，如何去除腹部赘肉呢，很多的女性会选择按摩减肥法。按摩减肥瘦腹法

肌肉型小腿怎么减？

导读：肌肉型小腿怎么减？想必是众多MM们最头疼的问题。长时间的穿高跟鞋或每天进行剧烈的运动的MM们，不知不觉中形成肌肉型小腿，针对此情况，肌肉型小腿怎么减呢？不妨从以下简单放松式运动开始吧！每天只需坚持几分钟。首先，打松

七大减肥辣招你知道吗？

经过圣诞节前后的大聚会，我想很多的mm身上都会多长出一圈肉，那怎么办？我们得赶紧想办法，以便圣诞节后迅速瘦身。现在就为你介绍八个减肥辣招，帮你在圣诞节后速速变身。方便面减肥：传播形式：用方便面或是其他减肥快餐代替一日三餐

女孩子美腿三大黄金点

黄金点1膝盖处没有赘肉穿超短裙时，最引人注目的地方是膝盖部位，特别是膝盖上部松驰的肌肉更中显眼。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以这里一定要绷紧。很多人都为自己天生的大骨节而烦恼，实际上是种误解。大部分人是由

减肥药有一定的减肥功效但减肥药真没有说的那么“神”

在日常生活中爱美的朋友为了追求减肥速度和效果，铤而走险选择服用减肥药进行减肥。殊不知减肥药虽然有一定的减肥效果，对身体的副作用却是非常的大，但人们往往不自知，觉得减肥药无所不能，是一种减肥＆ldquo；神药＆rdquo；

一般而言抽脂费用需要多少钱

一般而言抽脂费用需要多少钱呢？要想回答这个问题，其实是比较难的。因为现在进行抽脂减肥的医院的疗效参差不齐，自然也会对抽脂费用的收取有着千差万别。而从抽脂者的角度考虑，除了看重抽脂费用，关心的就是抽脂减肥的效果了。鉴于此，

避免疼痛正确穿高跟鞋的4种方法

春季到，正是女人们足下生辉的大好时机。高跟鞋总是能够衬托女人们的曼妙身姿和优美曲线。高跟鞋、尖头鞋、松糕鞋＆hellip；＆hellip；一双双时尚、漂亮的鞋子，是女性必不可少的魅力武器。但殊不知，这些五花八门的鞋却给健

吃松花粉会发胖吗？

吃松花粉会发胖吗？松花粉是很受欢迎的一种保健品，但也有女性朋友担心吃松花粉会发胖，那么吃松花粉会发胖吗？下面小编为您介绍到底吃松花粉会不会发胖。吃松花粉会发胖吗？自古以来，松花粉就是食疗、美容的佳品。《神农本草经》中记载

睡前减肥瑜伽减肥而且睡眠好

1、双腿背部伸张式动作要领：双腿伸直坐于垫子上，后背直立，吸气双手向头顶上方伸展；呼气，手臂带动身体向前向下，膝盖伸直，眼睛看向脚尖的方向，尽量让腹部靠近大腿，保持3个腹式呼吸。吸气上身还原；呼气，双手向下放松。效果：使

产后减肥有什么好方法？注意3点减肥效果更好

在产后很多的宝妈立即就投入到产后减肥的队伍中，虽然大家减肥的热情非常的高涨，但是很多的宝妈经过一段时间的努力收获并不大，这是为什么呢？宝妈产后减肥之所以难以成功，很重要的原因就在于大家所采用的方式不正确。继续哺乳辣妈首先

带你了解过度肥胖的危害值得一看

随着社会经济的发展和人们生活水平的提高，饮食水平的提高导致很多人越来越胖。其实肥胖不仅仅影响美观，影响个人整体形象那么简单，其实肥胖还严重威胁人们的身体健康。肥胖很容易诱发各种身体疾病，而且还有很多的危害，下面小编就详细

饮食减肥法女星月减7斤的瘦身秘籍

核心提示：月瘦7斤真的可以做到吗？日本女艺人推崇的快速食物减肥方法，改变每日饮食习惯，配合排毒养颜的饮品和身体保养，让你健康瘦身。饮食减肥法女星月减7斤的瘦身秘籍减肥从改变每日的习惯做起经过向专家的咨询学习，改变自身的生

睡觉也能减肥减肥者应该注意2点

哪些方式能减肥呢？如果大家对于传统的减肥方式不感兴趣，为什么不尝试一些新奇的减肥方式呢？其实睡觉也是能减肥的，怎么样，大家对此是否非常的好奇呢？睡觉能减肥，但是想要获得理想的减肥效果，大家也有需要注意的地方：戒掉酒精饮料

跑步减肥需要注意哪些保健细节?

近年来，伴随着人们生活水平的提升，许多忙于应酬的男性都纷纷出现了肥胖的症状，这让他们很是头疼，可是一味的叹息并不能解决问题，成功减肥才是硬道理，于是他们都纷纷想要通过跑步来实现减肥（其它的都嫌太累），可是跑步也并非那么容

10种粗粮排毒瘦身又养生

1.赤小豆赤小豆是一种较常见的高营养价值的杂粮，含有丰富的蛋白质　维生素b1、b2、钙铁等营养成分，有健脾利水消肿的功能，非常适合那些水肿型肥胖人群食用。2.燕麦燕麦中含有的可溶性纤维是白米的10倍以上，可溶性纤维的摄入

三道减肥菜谱助你告别小肚腩

夏季的到来，许多的妹纸都不喜欢出汗，都觉得味重，还累。可是夏天是露肉的季节呀，在这个大街小巷，大妈小妹都在显腰的季节里，满是赘肉的你怎么弄？抽脂？很贵！运动？很累！节食？很饿！下面小编教大家做三道美食，让你轻轻松松告别小

胖子福利！日媒教你五招快乐减肥法

多胖MM在面对减肥时都不禁迷茫，什么减肥方法才是正确的？哪种减肥方法最有效果呢？虽然流传着各种各样不同的减肥方法，但是这样反而使妹纸们更加困惑，不知如何是好。因此日本网站在2月4日的文章中就之前对几个减肥达人访，为大家总

胃旁路手术减肥提高骨折几率

胃旁路是一种快速变瘦的好方法，但好方法也有它的弊端，使得的几率大大提高，年龄的增加还会带来更多更大的健康隐患。今天让小编带我们具体来了解一下胃旁路手术减肥对骨折的影响。众所周知，是治疗糖尿病的主要途径之一，肥胖不仅是的主

减肥瑜伽动作的注意事项有哪些?

减肥瑜伽动作的注意事项有哪些？瑜伽是当今最热门的减肥运动，它不但是减肥瘦身的好方法，也是调整身体状态的好方式，但是对于减肥瑜伽动作方面有下面几个注意事项，在练习减肥瑜伽动作时一定要注意这些事项。初学者须知一：寻找适合自己

利用地瓜减肥如何吃地瓜减肥？

地瓜属于蔬菜的一种，由于它低脂低热，含有大量纤维，能够促进胃肠道的蠕动，加速排便，所以一直以来就被认为是减肥佳品。所以在胖友们看来，吃地瓜可以减肥吗这也不算个问题了。只是很多人并不知道，要如何吃地瓜才能减肥？怎么吃才有效

橙子瘦身法领衔秋季减肥

减肥方法多种多样，你知道什么样的减肥方法能解决的肥胖困扰吗？下面小编为大家介绍三款减肥食谱，让你秋天尽情享瘦。一、橙子瘦身法：橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥的

馋嘴MM减肥攻略低热量食物有哪些？

人为什么会胖？那是因为摄入了过多的热量。摄入的热量用于人体活动，摄入热量大大超过人体所需的热量，多余的热量就会囤积在体内转化为脂肪，令人发胖。因此，减肥就要控制热量的摄入，少吃高热量的食物，多吃低热量的食物。那么吃什么东

女人必须知道的五种减肥方法

减肥可以说是许多爱美女性的话题，减肥方法有多少种？你们知道吗？小编经过多年的亲身经历和调查研究，总结以下五种最常见的减肥方法，希望对要减肥的美女们有所帮助！1．减肥药减肥主要是依赖各种减肥药，减肥茶，等减肥产品的,是药三

男生想快速瘦肚子赶紧来试试这几个方法

在我们日常生活中，经常会见到一些大肚便便的男性。这些男性中间，之所以大肚子，可能是暴饮暴食、可能是过量饮酒、亦或可能是不规律的饮食和缺乏锻炼早餐的。男性肥胖不仅影响个人形象，还给身体健康带来隐患，那么男性应该如何瘦肚子呢

丰胸的最快方法 5个小动作丰胸胜整形

胸部女人魅力的焦点。为了丰胸，不少女性甚至跑去整形。但是整形有风险，而且效果不持久，花费大。下面小编推荐天然丰胸的最快方法，5个小动作快速提升上围。动作一：伸展胸部1.盘坐，腰背挺直，保持均匀呼吸。2.两臂上举，置于头后

科学减肥健康拥有好身材

都说最科学有效的减肥方法是运动，虽然不无道理但是也并非全对，运动是减肥的一种，健康的生活规律可让减肥更加容易，如果把减肥当成生活中想吃饭睡觉一样平常，那减肥就不难了，今天就跟随小编一起了解一下科学健康的减肥方法吧!科学减

盘点年度最有效大腿减腿运动

大腿胖有时候可能是水肿造成，所以平时除了抽空做一些瘦腿运动外，还应该注意饮食清淡，多吃一些能消除水肿的食物，如薏仁、红豆。下面盘点年度六大最有效瘦腿方法，坚持做一定见效哦!1、倒踩脚踏车倒踩脚踏车利用腰部的力量将屁屁撑起

胸和臀男人你为何如此钟情？

我曾问过周围的人，你为什么喜欢丰满的女人？他们的回答如出一辙，因为性感！我又问，为什么丰满的女人会性感？他们的回答含含糊糊，性感就是性感，还为什么。不少美女总会抱怨：怎么男的老往自己的胸口或臀部看，有些更是在公车上受到重

10个减肥小方法有效控制食欲

刚用完晚餐就无比想吃零食？这可能是你的心理情绪在作怪，而不是真正的饥饿噢！为此，心理学家提出了10个减肥小方法帮助控制食欲，一起来学习下吧。在饮食上，疯狂减肥，或胡吃海塞，都不利于健康，只有节制才是不二选择。控制食欲需

纠正你的错误观念再减肥

原味酸奶VS果肉酸奶酸奶一直被ＭＭ们奉为减肥和美容的最佳餐点，丰富的乳酸不仅能够帮助重整肠味的消化功能，还能促进体内废物的代谢，加上越来越多的水果口味，对既贪吃又爱美的女生胃口。随着果肉酸奶和果味酸奶的层出不穷，原味酸奶

青少年怎么预防肥胖快进来看看吧

随着社会经济的发展和人们生活水平的提高，人们开始关注的自己的身体健康，目前肥胖是绝大多数人关注的问题之一，特别是青少年的肥胖问题。肥胖会给青少年带来各种疾病风险和生活的诸多不便，那么对于青少年而言应该如何预防肥胖呢，具体

养成这6个饮食习惯不知不觉让你瘦到尖叫

在这个看脸和看身材的年代，对于每个爱美的朋友都希望自己可以拥有让人羡慕的身材。但是稍微不注意，吃了一顿自助或者和朋友聚个餐，回来就会发现自己的体重增加了。那么对于减脂到底有没有捷径呢，其实捷径还是有的，那就是吃对、练对、

冬季减肥注意十“不要”

减肥无疑是折磨人的，特别是到了冬季，大家最容易懈怠，又因为秋冬季节气候干燥寒冷，大家摄入能量会比平时多点，但却懒于运动，这样赘肉只会拼命堆积，大家再也不能以冬季穿多了这个借口来掩饰自己浮肿的身体了。为了重拾大家冬季减肥的

瘦脸完全攻略大公开

１．面部减肥操有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。准备运动：进行３分钟有氧运动。第一步：从额头到太阳穴，双手按压３－４次。第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复１

肚皮舞的健身瘦身之道

在妩媚和夸张中扭动腰肢，在充满异国情调的乐曲中奔放激情，这就是肚皮舞。肚皮舞发源于古埃及，前些年好莱坞的影星们采用“拿来主义”，将之成为一项塑形健身运动，近年来开始在欧美流行并愈来愈热。肚皮舞操，有效地收紧全身线条，减去

三个动作瘦腿马到成功

如今小脚裤、铅笔裤、修身裤、打底裤正当道，眼看马上又要到了穿裙子的季节了，腿部经过一冬的堆积，似乎又变胖了，势在必行。水瓶瘦腿动作第一步：两只手分别拿一个装半瓶水的饮水瓶，两只手臂自然垂下，放于身体两侧。双脚稍微与肩同宽

手臂赘肉太多怎么办给你推荐6个快速瘦手臂的技巧

在这个以瘦为美的时代，如何你的手臂粗粗的、硬硬的、壮壮的，确实很影响一个人的整体形象和穿衣气质，那么如何瘦手臂呢？下面小编就为大家推荐6个快速瘦手臂的方法和技巧，手臂粗的朋友们就不要再苦恼了，快来跟着小编一起去看看，伴你

现代人怎样吃出健康

9月16日，我国目前临床营养界泰斗李瑞芬教授做客访谈，为网友讲解＂现代人怎样吃出健康＂，并通过健康论坛与网友进行了在线交流。［主持人］：她这样对减肥有效吗？会把体重减下来吗？［李瑞芬］：我送你四句话：营养你的心，首先要减

减肥药8个吓死人的后遗症

症状1：常去厕所，腹痛腹胀大便带油在服用减肥药的过程中，出现这种症状：＆ldquo；吃了减肥药之后，我总是感觉肚子里不舒服，又胀又疼，老想上厕所，一天就得大便2、3次，大便里还有一层油。＆rdquo；副作用因子：罗氏鲜（

深蹲的好处有哪些深蹲减肥效果怎么样

深蹲是比较简单的一项运动，随时随地都可以进行，可以达到减肥的作用。深蹲减肥是一项非常绿色健康的减肥方式，通过这种方式，不但可以帮助我们快速的减肥，而且还不容易反弹。通过深蹲减肥的方式，还可以帮助我们调节心肺功能。那么深蹲

女性朋友想在生理期减肥一定要注意这几点

我们知道，生理期对于每个女性朋友是必须要经历的。但是如果在减肥过程中遇到了生理期，那么减肥计划要不要继续进行呢，生理期要不要继续减肥呢？其实呢生理期并不影响减肥进程，生理期也有与之相对于的减肥方式，下面小编就给大家详细介

面部抽脂后不可馋嘴贪吃

面部抽脂减肥有着五大风险，颜面肿胀，颜面神经伤害，伤口出血、产生血肿或皮肤出现淤青，直觉还会迟钝，同时也会张口困难!因此面部抽脂减肥后后续工作要做好，专家提示抽脂瘦脸后，四种食物是千万不能吃的!1、含活血中药的食物当归、

瘦身模特 总结生活点滴瘦身经验

导读：和一些体形肥胖的女性提到锻炼身体，相信都会得到这样的答复：我哪儿有时间呀。其实，健康就在点滴运动中，只要迈开腿，就可以向肥胖说“不”。模特总结生活点滴瘦身经验先从轻微的活动开始。在办公室要打电话或者复印时，不要找别

秋季瘦腰每天花5分钟和游泳圈说再见

秋天来啦，每天花5分钟和赘肉说再见吧！1、卷腹劈砍这个动作不仅能够锻炼腹肌，对大腿的刺激也非常强烈。面朝上躺在地上，双腿伸直上举90＆deg；。手臂举过头顶，双手合十；深呼吸，徐徐吐气，同时腹部收缩，肚脐收向脊柱方向，肩

10个瘦腰腹小技巧变身"小腰精"

2、不要常吃薯条。薯条是用油炸的，属于高热量食物，经常吃容易发胖，而且盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量高的食品。3、让你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会

一周减肥食谱，7天完美蜕变

第一周早上：一个水煮鸡蛋+一根黄瓜中午：一个水煮鸡蛋+黄瓜凉菜一份晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份TIPS：1、这是最重要的一周，需要做好心理准备，因为你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，其他一律都不能碰。2、你可以吃到饱，但是

胖子不是一天养成的减肥7大误区

聚会派对上的美食诱惑对于减肥的MM是最致命的!因此，参加派对的时候最好保持百分之一百的清醒，知道自己该吃什么，不该吃什么，不仅要控制食物的摄入量，还要注意摄入的食物的营养补给。然后，你就尽情享受派对吧!①随身携带饱腹低卡

每天10分钟瑜伽球运动轻松拥有细腰大长腿

今天小编要为各位想减肥但又没时间做运动的妹子们推荐一种非常方便的健身方法--健身球瑜伽！（来源：米娜时尚网）这种健身方式最好的一点是利用健身球辅助健身，操作方便还有趣味性。而且睡前在家里锻炼15-20分钟，既能健身塑形又

正确掌握俯卧撑轻松减肥不反弹

俯卧撑是很多朋友们都会做的运动，尤其是瘦腰腹最为有效，既不用需要器械又不需要很大空间随时随地说减肥就能联系的项目因此受到很多减肥朋友的喜爱，但是并不是单纯的做俯卧撑就能达到减肥的目的了，姿势不对也是对减肥效果有一定影响的

美医疗保险将为减肥买单

美国医疗保险制度现在将肥胖视为疾病的一种，这种变化将允许数百万超重的美国人用医疗保险的钱治疗肥胖，例如为减肥而实施的胃部手术、节食项目等。美国卫生及公共服务部部长托米·汤普逊说：“肥胖是美国严重的公共健康问题，导致数百万

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