甩甩手就能甩掉赘肉？答案是肯定的。这不是空穴来风，而是由一定道理的，其实就是打通我们手臂的血脉，让代谢加快，从而达到瘦手臂的目的。不信的话，不妨来看看下边的具体介绍。
使淋巴循环顺畅运用淋巴按摩来揉碎皮下顽固脂肪，左右各3分钟。从手臂到腋下进行按压从手臂到腋下进行按压，使淋巴循环畅通。用大拇指指尖按压手臂从手心到手臂，握住手臂，用拇指做整体按压，可以涂抹按摩膏使按摩更加容易。12345按压&敲打硬块入浴后提问上升时最适合，使用热毛巾等改善手臂状况。1、用四只手指按压腋下部位用大拇指以外的四指按压腋下，力度要适中，左右各30秒。2、用手掌按压手臂整体手掌朝腋下方向从下至上按压手臂，手指超外翻，左右各30秒。3、用手掌抚摸手臂像握住手臂那样抚摸双臂，左右各30秒，力度保持适中。4、敲打双臂手掌成90度，掌心敲打手臂，左右各30秒。12345用饮料瓶拍打放松用饮料瓶来拍打可以气到放松脂肪的效果。1、手臂伸直，抓住瓶子上部先在瓶子里装满水做准备，圆形瓶身的适度拍打效果good!2、开始敲打手臂控制力度，敲打手臂整体，左右各30秒。12345手握饮料瓶扭动手握饮料瓶扭动可以起到锻炼肌肉的效果，饮料瓶的种类不限。1、手握装水的饮料瓶，向前伸瓶盖朝上，手握饮料瓶，手腕保持与地面平行向前伸。2、瓶盖朝下，保持5秒瓶盖朝下，手臂朝内旋转，保持5秒，保持手臂高度。3、反方向旋转，保持5秒从动作2向外扭转，瓶盖向下保持5秒，2和3各做3次。12345边做深呼吸，边转动起到锻炼深层肌肉的效果，使其容易消耗脂肪，带动肩膀、肩胛骨，像要把手臂上赘肉甩出去一样转动是技巧所在。1、挺背，伸展肩膀和手腕充分伸展肩膀和手腕手掌部分，延展每一部分的肌肉线条，平衡身体，目光眺望远方。2、边吸气，边将手心向外吸气，带动肩膀和肩胛骨，手心向外，整体转动手臂。3、边呼气，边将手心朝内呼气的同时，手心朝内扭动画圈，注意从肩膀到手臂整体都要动起来。12345（责任编辑：zxwq）
