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老人多吃熟水果的好处有哪些呢
2023-01-07

现在有非常多的朋友们都说水果要多吃的,吃水果是很有益处的,但是,并不是每个人都适合吃水果的。根据饮食专家的一些介绍,有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不但不容易消化吸收,还可能腹泻。但是如果将水果煮熟,会给你带来不一样的效果哦!

老人多吃熟水果好处多

一、带皮的苹果蒸吃止泻易消化

苹果蒸着吃,其中的果胶煮过以后,不仅能吸收细菌和毒素,而且还有收敛、止泻的功效,并且更易消化。将苹果带皮切成小片,放入小碗中,隔水蒸5分钟即可,稍稍冷却后,即可食用。

二、热炖的柚子化痰降火助消化

柚子是秋季成熟的水果,因为它皮厚耐藏,等到冬春交替的时候来吃是理想的选择,柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。柚子还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,能促进食欲、治疗消化不良等症,理气散结。可促进伤口愈合,对败血症 等有良好的辅助疗效。

三、生吃橘子易上火熟吃橘皮增食欲

橘子不但可以降低人体中的血脂和胆固醇,还能美容护肤。但是春季吃多了橘子容易上火,出现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等症状。

而热橘子就是理想选择。首先将1~2个橘子洗干净,在40℃~50℃温水中浸泡约1分钟。然后将橘子擦干(至表皮完全无水分),放入微波炉内,热1~2分钟至微焦。这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、 维生素C 等,就可以渗透到橘子里去,既达到了春季养生美容的效果,又不会上火。

橘皮含有挥发油成分,对肠道有温和的刺激作用,可以帮助消化液分泌,增加食欲,有和胃、健脾的功效。此外,橘子皮还有止咳、化痰、利湿的作用。

看了上面文章的介绍,朋友们应该知道了老人多吃熟水果的好处多多吧!通过上面的这些介绍,希望广大的朋友们可以引起重视。在这里,要提醒广大的朋友们在日常生活中要养成一个良好的饮食习惯,这样才能够拥有一个健康的身体。