当前位置:wmp.com.cn养生海参小米粥——补血养颜增强免疫力
海参小米粥——补血养颜增强免疫力
2022-08-16

天然的海参价格更高,所以现在很多人都吃一些人工养殖的海参,虽然营养价值差一些,但是也是具有很大的作用和营养的,一般大家海参都是怎么做的,做法越简单越能保留它原有的营养成分,其实和小米一起煮粥的话营养价值更高哦,怎么做最好呢。不妨来看看吧。

海参小米粥

制作材料

主料:小米、发泡好的海参,姜,盐、味精。将小米和水按大约1比20的比例混合煮粥。海参要切成小块,这样容易入味,也可以直接放里面煮,一般饭店里的都是整个的,自己在家吃可以切好,煮好以后就可以出锅了,方法简单,而且营养价值高。

小窍门

如果觉得海参有点腥的可以在煮粥的时候加入切的很小的姜末去腥。海参要注意不要与甘草或者是醋一起吃,如果是小米海参粥的话一定不要和杏仁同吃,这样会影响消化,而且还会出现腹泻呕吐的情况发生,大家在食用的时候注意这些问题。

海参含有蛋白质、钙、钾、锌、铁、硒、锰等活性物质外,海参体内其它活性成分有海参素及由氨基已糖、已糖醛酸和岩藻糖等组成刺参酸性粘多糖,而且还有多种的氨基酸,可以满足不同人群的营养的需求,而且它不含有胆固醇,所以可以放心的食用,可以有润燥补血的作用,同时还可以补肾缓解疲劳。男性常吃海参还可以有增强内分泌能力和性能力的作用。

海参,是一种大家都听说过的水产品,很多家庭都不经常吃的,因为这个价位也是可想而知的,但是它的营养价值来说还是比较丰富的,可以适合很多人群食用,吃的最多的就是海参小米粥,它的营养上面小编给大家介绍了,而且适合各类人群。